РЕЛИГИЯ

Если вас беспокоят проблемы лишнего веса, вы, безусловно, ищете способы, которые оказались бы эффективными для вас.

И таких способов очень много — существует немало диет, которые прекрасно работают. Занятия спортом также помогут вам справиться с жиром. И даже простое изменение распорядка дня может помочь вам избавиться от лишнего веса.
Сегодня мы предлагаем вам простые рекомендации из жизни читателей сайта health.com, каждому из которых удалось избавиться от 5 до 20 килограмм с помощью лишь одного из приведенных советов.
Представьте, каких результатов можно достичь, используя несколько советов? Но даже строгое выполнение одного совета поможет вам сбросить не менее 5 килограмм, утверждают диетологи.
1) Откажитесь от частых обедов в ресторанах и фаст-фудах. Калорийность блюд и количество жиров и углеводов в них за один прием пищи приближаются к дневной норме.
2) Запретите себе покупать чипсы и другие вредные закуски. Попробуйте воздержаться от таких продуктов на месяц – и вы удивитесь, как много калорий приносили они вашему организму.
3) Завтракайте всегда – и при этом сократите объем привычных порций на обед и ужин. Простой совет, который, те не менее, помог многим сбросить лишний вес.
4) Бегайте – аэробные упражнения, такие, как бег, велоспорт или даже ходьба – прекрасный способ борьбы с лишним весом. Ежедневные пробежки по 15 минут позволят вам сбросить 5 кг на протяжении месяца.
5) Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. Например: откажитесь от свинины в пользу индейки. Ешьте нежирный творог, пейте нежирный йогурт. Результаты вас удивят.
6) Будьте активными. Во время обеденного перерыва прогуляйтесь 30 минут. Не сидите на месте. Старайтесь больше ходить пешком. Возьмите за правило больше ходить как можно больше, и сидеть (лежать) как можно меньше.
7) Ешьте как можно больше овощей. Все очень просто – овощи низкокалорийны, и чем больше овощей будет в вашем рационе, тем меньше места останется вредной пище.
8)  Сократите порции. Можете питаться так же, как и раньше – но при этом сократите порции на 25-50%.
9)  Откажитесь от вечернего приема пищи. Но не увеличивайте при этом калорийность вашего обеда. Достаточно скоро вы увидите, что ваш вес начал снижаться.
10)  Откажитесь от сахара и сладостей – и даже если вы больше не внесете никаких изменений в диету, вы гарантированно сбросите не менее 4 кг за месяц.
Безусловно, это далеко не все эффективные способы борьбы с лишним весом. Помните о том, что главное условие успеха – целеустремленность. Не давайте себе послаблений и отказывайтесь от соблазнов, если вы хотите похудеть. Дайте себе месяц на то, чтобы проверить эффективность диеты – и если она работает, действуйте, пока не достигнете поставленного результата.

Отказ России от участия в совместном заседании постоянного совета и форума ОБСЕ по вопросам сотрудничества в сфере безопасности МИД Украины расценивает как наличие у РФ скрытых планов практического применения армии против Украины.

Соответствующий комментарий департамента информационной политики МИД Украины обнародован в четверг.

«К сожалению, по непонятным причинам РФ отказалась воспользоваться шансом, чтобы на заседании разъяснить странам-участницам Организации действительные причины пребывания войск вблизи границ нашего государства. Отказ Российской Федерации от участия в заседании расценивается как проявление неготовности делегации РФ вести открытый диалог в духе Венского документа. Своим отказом русская сторона лишь усилила аргумент в пользу наличия у РФ скрытых планов практического применения ее военной группировки против Украины», — говорится в комментарии.

В документе также отмечается, что заявления российской стороны, о якобы позитивных результатах наблюдательных полетов над территорией России, «которые якобы демонстрируют отсутствие существенной внеплановой и чрезвычайно военной деятельности вблизи украинских границ», дезинформируют международное сообщество.

«Украинская стона заявляет, что материалы двух наблюдательных полетов в марте-апреле 2014 года демонстрируют увеличение количества боевого воздушного компонента на аэродромах РФ вблизи Украины», — подчеркивает внешнеполитическое ведомство.

Кроме того, украинская сторона обращает внимание на размещение в полевых условиях трех батальонов 76-й десантно-штурмовой и 106-й воздушно-десантной дивизий, «которые оказались не только за границами мест постоянной дислокации (Тула, Рязань, Псков), но и за границами полигонов, где должны были осуществляться меры плановой боевой подготовки».

«Именно поэтому у украинской стороны возникает полностью обоснованный вопрос, что делают элитные подразделения российских войск в открытом поле, и какая истинная цель их пребывания вблизи границы Украины… Украина призывает РФ неукоснительно соблюдать положения Венского документа и осуществить все возможные мероприятия, чтобы содействовать устранению обеспокоенности по отношению к своей военной деятельности, которую чувствует не только Украина, но и другие государства на пространстве ОБСЕ», — подчеркивается в комментарии.

Большая часть суммы пойдет на материально-техническое обеспечение ВСУ.

На сегодняшний день на счета Министерства обороны Украины в рамках акции «Поддержи украинскую армию» в виде помощи Вооруженным силам поступило уже 91,5 млн грн от юридических и физических лиц, сообщила пресс-служба ведомства.
Как отмечается в сообщении, из этой суммы 86,8 млн грн — денежные переводы на материально-техническое, остальные — на медицинское обеспечение Вооруженных сил Украины.
По данным Минобороны, с помощью телефонных звонков на единый мобильный номер «565» на счет для поддержки украинской армии перечислено 23,1 млн грн (все — на материально-техническое обеспечение ВС Украины).
В Минобороны отметили, что военным поступило 26,6 тысяч долларов США и 29 тысяч евро. После обязательной продажи иностранной валюты (50% от общей суммы), остаток иностранной валюты на счетах Министерства обороны Украины составил 13,3 тысячи долларов США (гривневый эквивалент — 142,2 тыс.грн) и 14,5 тысячи евро (гривневый эквивалент — 216 тыс.грн).
Напомним, 8 апреля Верховная Рада Украины приняла в целом законопроект №4491 «О внесении изменений в некоторые законодательные акты относительно усиления материально-финансового обеспечения обороноспособности государства».
Документ разрешает финансирование армии из добровольных пожертвований, которые, согласно документу, относятся к благотворительным взносам. Рада разрешила поддерживать Вооруженные силы Украины бизнесменам, а также предприятиям.

За неделю приложение Virus Shield стоимостью 3,99 доллара стало лидером продаж среди новинок и достигло третьей строки в рейтинге лучших платных приложений, хотя в действительности не выполнял ни одной функции, кроме смены иконки, говорится в сообщении компании Eset.

Чтобы предотвратить повторение ситуации, эксперты компании подготовили ряд советов, как пользователю распознать поддельные или вредоносные приложения до их непосредственной загрузки.

Если приложение появилось раньше официальной даты релиза, то пользователю стоит задуматься, скачивать ли его, акже эксперты рекомендуют относиться с осторожностью к бесплатным версиям популярных платных приложений. Перед покупкой стоит проверить разработчика — найти другие его приложения и сайт, рейтинги и отзывы. Выбирать приложения на известных площадках: Google Play, Amazon, App Store.

При установке стоит обращать внимание на запрос разрешений: если приложение запрашивает доступ к списку контактов или текстовым сообщениям пользователя, то лучше отказаться от установки данного приложения. Также эксперты рекомендуют читать отзывы о приложении, поскольку рейтинг не всегда может быть объективным.

Что касается поддельного антивируса Virus Shield, то, по мнению экспертов Eset, он смог появиться в магазине приложений, поскольку не показал вредоносной активности: Google Play не проверяет антивирусные продукты на предмет полезности, потому что этот вид программного обеспечения (ПО) сложно протестировать. В настоящее время Virus Shield уже удален из магазина Google Play, однако эксперты прогнозируют появление новых фальшивых приложений и вредоносного ПО.

После интенсивных занятий спортом ученые советуют употреблять овсянку. Именно овес помогает организму восстановиться максимально быстро и эффективно.

Американские исследователи установили, что содержащийся в овсе полифенол авенантрамид является мощным антиоксидантам, обладающим противовоспалительными качествами. В ходе эксперимента женщины в постклимактерическом периоде в возрасте от 50 до 80 регулярно занимались на беговой дорожке, после чего потребляли овсяные печенья, содержащие авенантрамид. В контрольной группе их ровесницы потребляли те же печенья, но с очень низким количеством полифенолов.
Участницы исследования налегали на печенья утром и вечером после занятий на беговой дорожке. Оказалось, что воспалительные процессы, которые активизировались после физических нагрузок, быстро подавлялись овсяным печеньем с высоким содержанием авенантрамидов. Воспаления являются естественной реакцией организма на какие-либо травмы или сильные нагрузки, но обычно подобные процессы прекращаются вскоре после завершения занятий спортом.
Однако у людей на жирной диете, с лишним весом, а также у курильщиков иммунная система очень часто выходит из-под контроля, что приводит к тому, что воспалительные процессы становятся хроническими. Это может вызвать повреждение сердечных клапанов и клеток мозга, способствовать инсульту, повышению резистентности к инсулину (что приводит к диабету), развитию рака и других болезней.
Воспалительные процессы после физических нагрузок также вызывают мышечную боль, из-за которой человек не может заниматься спортом с максимальной интенсивностью.

Главный тренер «Атлетико» Диего Симеоне после выхода в полуфинал Лиги чемпионов не скупился на комплименты в адрес своих футболистов.

«Первые 20 минут прошли для нас очень хорошо. Мы вышли на поле с правильным настроем, отлично двигались и прекрасно играли в целом. Затем «Барса» начала вкатываться в игру и создавать моменты, поэтому для нас все стало сложнее.

Моим футболистам не надо ничего говорить, чтобы их мотивировать. Им нужно другое: уверенность, решительность, умение выжимать из себя максимум, и все это у них есть. Я восхищаюсь своими игроками, восхищаюсь их самоотверженностью и тем, что они работают, как одна команда.

Адриан Лопес провел прекрасный первый тайм. Он почти забил и идеально взаимодействовал с Коке и Давидом Вильей. Очень рад не только победе, но и тому, что Адриан вернулся на пик формы. Повторю, сейчас это другой футболист. Тот, который дает нам больше выбора.

Победа над великим клубом, который обладает богатейшей историей, доставляет огромную радость. Но мы сохраняем хладнокровие, поскольку понимаем, что это не конец. Постараемся восстановиться как можно скорее, поскольку уже в воскресенье нас ждет другой матч» – передает слова Симеоне официальный сайт УЕФА.

Список лучших бомбардиров этого розыгрыша Лиги чемпионов можно посмотреть тут.

Во время голосования в Парламентской Ассамблее Совета Европы за резолюцию, осуждающую действия России в отношении Украины, голосовали не только депутаты ПАСЕ, но и одна маленькая девочка.

Депутат Ассамблеи Личи Ронзулли пришла на заседание вместе со своей трехлетней дочерью Викторией. Когда началось голосование, девочка тоже подняла руку, поддержав тем самым суверенитет Украины и вывод российских войск из АР Крым. Фото с голосования за один день стало хитом Интернета.

Отметим, Виктория и ее мама далеко не впервые привлекают внимание мирового сообщества. Впервые Личия взяла дочь в Европарламент еще в сентябре 2010 — всего через несколько недель после рождения ребенка. Таким образом итальянский политик решила привлечь внимание общественности к проблемам женщин, которые пытаются совместить карьеру и материнство .
Напомним, кроме маленькой Виктории резолюцию ПАСЕ в среду вечером, 9 апреля, поддержали 154 евродепутата.
Источник : http://www.5.ua

Киевские предприниматели и рестораторы по своему выражают своей протест против аннексии Крыма и эскалации насилия со стороны России.

Об этом гласит надпись на рекламном щите, установленном возле заведения, сообщает издание «Сегодня». Напомним, ранее сотрудники Музея им. Булгакова разместили на входе объявление, в котором идет речь о том, то здесь не будут рады тем, кто поддерживает оккупацию Украины российскими войсками. 

Кроме того, в столице появились билборды, на которых изображен грустный мальчик, очень похожий на президента России Владимира Путина, с которым не хотят дружить другие дети. Автором карикатуры является украинский художник и музыкант из Ровно Юрий Журавель, а биллборды с его работой были установлены по инициативе представителей столичного байкерского клуба. 

Настой поразительно действует на корни волос, в результате чего, они перестают выпадать и начинают намного интенсивнее расти.

Что нужно делать?
Плотно набить луковой шелухой литровую пустую банку, залить хорошей водкой и добавить один небольшой пакетик гвоздики.
Держать смесь в банке нужно в темной месте не меньше десяти дней, периодически встряхивая.
Перед мытьем головы этой настойкой смазывать корни волос, желательно это делать ватным тампоном.
Затем укутать голову полиэтиленовой пленочкой и теплым полотенцем на три часа. Эффект потрясающий – волосы становятся гуще, здоровее, красивее, и главное, меньше выпадают.
Удачи!

Часть офицеров штаба ЧФ РФ, имевшие вместе с российским также и украинский паспорт, уже отправлены или готовятся к отправке к новым местам службы в России

Руководство Минобороны РФ намерено в ближайшее время провести ротацию личного состава ЧФ РФ и военнослужащих ВМС Украины, перешедших на российскую сторону. Об этом сообщил руководитель Центра военно-политических исследований Дмитрий Тымчук на своей странице в Facebook.

«На сегодня, часть офицеров штаба ЧФ РФ, имевшие вместе с российским также и украинский паспорт, уже отправлены или готовятся к отправке к новым местам службы в России. Также, по нашим данным, готовится распоряжение о переводе на новые места службы офицеров, мичманов и военнослужащих сверхсрочной службы ЧФ РФ, которые «слишком ассимилировались» в Крыму. 

Что касается военнослужащих ВМС Украины, которые пожелали остаться в Крыму и перейти на сторону оккупантов, то их также ждет неприятный сюрприз. Сейчас МО РФ подписывает с некоторыми из них вместо контрактов трудовые договора сроком до одного года. Это автоматически сказывается на должности, которую они могут занять, и, соответственно, на размере денежного содержания. Кроме того, часть предателей, как и военнослужащих ЧФ РФ, готовят к переводу в воинские части в России, подальше от границ с Украиной», — сообщил Тымчук.

Какая судьба ждет экс-сотрудников СБУ, ВВ МВД, а также бойцов «Беркута», которые изменили украинской присяге и приняли российское гражданство, пока неизвестно.