389352e3

Дневной архив: 22.08.2019

Правильное питание: залог здоровья и красоты

питание Мы, женщины, прилагаем неимоверные усилия, чтобы быть молодыми и привлекательными. Однако немногие знают, что правильно составленный рацион может принести гораздо больше пользы, чем дорогие косметические процедуры. Наш женский сайт красоты и здоровья предлагает оптимальный набор продуктов для вашей красоты!

Для того, чтобы быть красивой и здоровой, нужно просто следовать некоторым простым советам, и иногда читать лунный гороскоп, который поможет вам запланировать процедуры красоты на правильное время.
Выглядеть моложе
Миндаль сохраняет молодость. Он богат витамином Е, который является обязательной составляющей кремов от морщин. Кроме того, он содержит много жирных кислот для питания и увлажнения кожи, а также антиоксидант селен. Однако помните — миндальные орехи очень калорийны, поэтому не увлекайтесь!
Забудьте о темных кругах под глазами
Появление мешков и темных кругов под глазами связано с недостатком витамина С и железа. Для восполнения нехватки этих веществ, попробуйте приготовить вкусное и полезное блюдо – куриные грудки (источник железа) приготовьте со сладким перцем, луком и чесноком.
Блестящие волосы
Сделать ваши волосы сияющими помогут продукты, богатые витамином В. Старайтесь употреблять в пищу яйца, молоко, зеленые овощи и мясо птицы. Продукты, богатые кремнием, сделают ваши волосы эластичными, здоровыми и блестящими. Источники кремния – лук, сырые овсяные хлопья, шкурка огурца, зеленая фасоль.
Здоровые ногти
Ногтям для крепости и здоровья нужны протеины. Ешьте мясо индейки, куриные грудки, тунец и фасоль.
Против морщин
Эластичность вашей кожи зависит от количества коллагена, который образовывается благодаря витамину С. Чем больше коллагена вырабатывается, тем меньше морщин образуется. Дневная норма витамина С содержится всего в одном киви. Богаты на витамин С также красный перец, плоды шиповника и цветная капуста. А вот цитрусовые содержат не так много витамина С, как принято считать.
Антиоксиданты
Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, предотвращая разрушение здоровых клеток. Эти вещества не только борются со старением, но и помогают предотвратить некоторые серьезные заболевания (сердечно-сосудистые, рак кожи и другие).
Свежие или консервированные помидоры, томатный сок – источники трех антиоксидантов – ликопина, витамина С и бета-каротина. Советуем добавлять к помидорам немного оливкового масла, для лучшего усвоения ликопина.
Угри, прыщи
Если у вас проблемы с кожей – вам нужно больше кальция и цинка. Наибольшая концентрация цинка – в морепродуктах, устрицах, яйцах, молоке и индюшатине. Старайтесь ключить в свой рацион продукты, богатые кальцием – молоко, сыр и йогурт. Кальций эффективен в борьбе с прыщами и угрями.
Сухая кожа
Значит в вашем организме недостаток жирных кислот. Приготовьте рыбу, содержащую много жира – семгу или форель. Они содержат большую концентрацию омега-3 жирных кислот, которые увлажняют и питают кожу.
Белые зубы
Для натурального отбеливания зубов лучше всего подойдут яблоки и сельдерей! Не забудьте добавить их в свой рацион.
Сияющая кожа
Вода – вот источник здоровья и красоты вашей кожи. Вода вымывает токсины, восполняет потери жидкости в организме, увлажняет кожу, делая ее сияющей и здоровой.

Войскам РФ приказали организовать коридор на госгранице

войска рф Российские военные пока не предпринимали попытки пересечь госграницу.

По информации группы Информационное Сопротивление войска Российской Федерации в пограничной зоне совершили перегруппировку, однако попыток пересечения государственной границы с Украиной не предприняли, об этом в среду, 9 апреля, в своем Facebook написал руководитель Центра военно-политических исследований Дмитрий Тымчук.

«На протяжении ночи с 8 на 9 апреля в восточных регионах Украины сохранялась напряженная ситуация. По нашим данным, российские войска в 200-км приграничной зоне совершили перегруппировку. Однако непосредственных попыток пересечь государственную границу частями и подразделениями армии РФ зафиксировано не было», — написал Тымчук в соцсети.

По словам Тымчука, российские военные получали запросы на организацию «коридора» на госгранице до 5:00 9 апреля.

«Сценарий сводился к тому, что группы сепаратистов должны были нейтрализовать наши пограничные наряды на одной из проселочных дорог в Луганской области и отслеживать перемещение украинских войск близ границы. Обеспечив, таким образом, беспрепятственный проход подразделений российских войск на украинскую территорию. С тем, чтобы затем российские военные пришли на помощь сепаратистам, захватившим админздания в городах восточной Украины (вариант «зеленых человечков»)», — добавил Тымчук.

На данный момент, по его словам, запланированный российской стороной сценарий не реализован.

«Однако это не означает, что противник не попытается реализовать его снова. Мы отслеживаем ситуацию», — написал Тымчук.

Ранее издание The Financial Times сообщило, что военные эксперты уверены, что дальнейший ввод российских войск на территорию Украины стал бы ошибкой для Владимира Путина. Они считают, что у РФ есть потенциал для использования военной мощи, но она может столкнуться с проблемами уже на первой стадии, поскольку не готова к длительной кампании.