Месячный архив: Апрель 2018
10 эффективных способов похудения
Если вас беспокоят проблемы лишнего веса, вы, безусловно, ищете способы, которые оказались бы эффективными для вас.
И таких способов очень много — существует немало диет, которые прекрасно работают. Занятия спортом также помогут вам справиться с жиром. И даже простое изменение распорядка дня может помочь вам избавиться от лишнего веса.
Сегодня мы предлагаем вам простые рекомендации из жизни читателей сайта health.com, каждому из которых удалось избавиться от 5 до 20 килограмм с помощью лишь одного из приведенных советов.
Представьте, каких результатов можно достичь, используя несколько советов? Но даже строгое выполнение одного совета поможет вам сбросить не менее 5 килограмм, утверждают диетологи.
1) Откажитесь от частых обедов в ресторанах и фаст-фудах. Калорийность блюд и количество жиров и углеводов в них за один прием пищи приближаются к дневной норме.
2) Запретите себе покупать чипсы и другие вредные закуски. Попробуйте воздержаться от таких продуктов на месяц – и вы удивитесь, как много калорий приносили они вашему организму.
3) Завтракайте всегда – и при этом сократите объем привычных порций на обед и ужин. Простой совет, который, те не менее, помог многим сбросить лишний вес.
4) Бегайте – аэробные упражнения, такие, как бег, велоспорт или даже ходьба – прекрасный способ борьбы с лишним весом. Ежедневные пробежки по 15 минут позволят вам сбросить 5 кг на протяжении месяца.
5) Заменяйте высококалорийные продукты низкокалорийными. Например: откажитесь от свинины в пользу индейки. Ешьте нежирный творог, пейте нежирный йогурт. Результаты вас удивят.
6) Будьте активными. Во время обеденного перерыва прогуляйтесь 30 минут. Не сидите на месте. Старайтесь больше ходить пешком. Возьмите за правило больше ходить как можно больше, и сидеть (лежать) как можно меньше.
7) Ешьте как можно больше овощей. Все очень просто – овощи низкокалорийны, и чем больше овощей будет в вашем рационе, тем меньше места останется вредной пище.
8) Сократите порции. Можете питаться так же, как и раньше – но при этом сократите порции на 25-50%.
9) Откажитесь от вечернего приема пищи. Но не увеличивайте при этом калорийность вашего обеда. Достаточно скоро вы увидите, что ваш вес начал снижаться.
10) Откажитесь от сахара и сладостей – и даже если вы больше не внесете никаких изменений в диету, вы гарантированно сбросите не менее 4 кг за месяц.
Безусловно, это далеко не все эффективные способы борьбы с лишним весом. Помните о том, что главное условие успеха – целеустремленность. Не давайте себе послаблений и отказывайтесь от соблазнов, если вы хотите похудеть. Дайте себе месяц на то, чтобы проверить эффективность диеты – и если она работает, действуйте, пока не достигнете поставленного результата.
Дневной обзор рынка наличной валюты Киева на 18/04
По состоянию на 14:00 гривна показала падение к доллару и евро
Максимальный курс покупки
USD составил 11.75 (+0.42) Фирма Арсенал (044) 593-81-33
EUR составил 16.16 (+0.66) Фирма СДЮШОР-Киев (044) 232-64-24
RUB составил 0.325 (+0.005) Фирма ПОВ №24 (044) 221-71-10
Минимальный курс продажи
USD составил 11.60 (0.00) Банк Национальный Кредит (044) 238-61-46
EUR составил 16.00 (0.00) Банк Национальный Кредит (044) 238-61-46
RUB составил 0.320 (0.000) Банк Национальный Кредит (044) 238-61-46
Средние курсы
USD составил 11.31 (+0.17) / 11.97 (+0.12)
EUR составил 15.59 (+0.24) / 16.53 (+0.15)
RUB составил 0.302 (+0.002) / 0.335 (-0.001)
Студия DreamWorks Animation меняет владельца
Японский конгломерат SoftBank ведет переговоры о приобретении голливудской студии DreamWorks Animation.
Об этом со ссылкой на свои источники сообщает издание The Hollywood Reporter. Стоимость компании оценивается в 3,4 миллиарда долларов. Утверждается, что SoftBank готов заплатить по 32 доллара за акцию DreamWorks Animation в то время как их рыночная стоимость на момент начала переговоров не превышала 22 доллара за акцию.
Согласно условиям контракта основатель и руководитель DreamWorks Animation Джеффри Катценберг останется на своем посту еще пять лет. Представители сторон пока отказываются от комментариев на эту тему.
Напомним, что анимационное подразделение студии DreamWorks стало самостоятельной публичной компанией в 2004 году. Последние годы дистрибуцией ее кинопроектов занималась киностудия 20th Century Fox.
Под брэндом DreamWorks Animation было выпущено множество известных мультфильмов, в частности, квадрилогия о Шреке. 2014 год был не очень удачным для компании, так как ее анимационный проект «Приключения мистера Пибоди и Шермана» заработал всего 273 миллиона долларов. Чуть лучше обстояли дела у мультфильма «Как приручить дракона 2», собравшего в мировом прокате более 600 миллионов долларов.
Третья часть этого популярного мультфильма должна выйти в 2017 году.
ОБСЕ заподозрила РФ в скрытых военных планах против Украины
Отказ России от участия в совместном заседании постоянного совета и форума ОБСЕ по вопросам сотрудничества в сфере безопасности МИД Украины расценивает как наличие у РФ скрытых планов практического применения армии против Украины.
Соответствующий комментарий департамента информационной политики МИД Украины обнародован в четверг.
«К сожалению, по непонятным причинам РФ отказалась воспользоваться шансом, чтобы на заседании разъяснить странам-участницам Организации действительные причины пребывания войск вблизи границ нашего государства. Отказ Российской Федерации от участия в заседании расценивается как проявление неготовности делегации РФ вести открытый диалог в духе Венского документа. Своим отказом русская сторона лишь усилила аргумент в пользу наличия у РФ скрытых планов практического применения ее военной группировки против Украины», — говорится в комментарии.
В документе также отмечается, что заявления российской стороны, о якобы позитивных результатах наблюдательных полетов над территорией России, «которые якобы демонстрируют отсутствие существенной внеплановой и чрезвычайно военной деятельности вблизи украинских границ», дезинформируют международное сообщество.
«Украинская стона заявляет, что материалы двух наблюдательных полетов в марте-апреле 2014 года демонстрируют увеличение количества боевого воздушного компонента на аэродромах РФ вблизи Украины», — подчеркивает внешнеполитическое ведомство.
Кроме того, украинская сторона обращает внимание на размещение в полевых условиях трех батальонов 76-й десантно-штурмовой и 106-й воздушно-десантной дивизий, «которые оказались не только за границами мест постоянной дислокации (Тула, Рязань, Псков), но и за границами полигонов, где должны были осуществляться меры плановой боевой подготовки».
«Именно поэтому у украинской стороны возникает полностью обоснованный вопрос, что делают элитные подразделения российских войск в открытом поле, и какая истинная цель их пребывания вблизи границы Украины… Украина призывает РФ неукоснительно соблюдать положения Венского документа и осуществить все возможные мероприятия, чтобы содействовать устранению обеспокоенности по отношению к своей военной деятельности, которую чувствует не только Украина, но и другие государства на пространстве ОБСЕ», — подчеркивается в комментарии.
«Мы не устанем ждать тебя» — Квартал 95 спел о Крыме (ВИДЕО)
«Вечерний квартал» перепел знаменитую песню Аллы Пугачевой и посвятил её Крыму
«Нашему любимому Крыму посвящается», — так проанонсировал эту песню Владимир Зеленский.
Музыкальный номер «кварталовцы» исполняли со слезами на глазах, а в финале Елена Кравец разревелась.
«Не отделяются любя, не голосуют под прицелом, мы не устанем ждать тебя, ведь есть конец у беспредела», — поется в песне.
Себестоимость флагманского смартфона Samsung Galaxy S5
Аналитическая компания IHS выпустила отчет о чистой стоимости нового флагманского смартфона Samsung Galaxy S5, исходя из цены применяемых в нем материалов и компонентов.
Так, согласно полученным данным, каждый аппарат стоит южнокорейскому производителю $256, что выше стоимости прошлогоднего Galaxy S4, который обходился в $244.
Наиболее дорогим компонентом новинки является 5,1-дюймовый экран Full HD Super AMOLED, который стоит $63, что на 12 долларов США дешевле 5-дюймового экрана Galaxy S4. Компании удалось оптимизировать производство дисплеев для достижения более низкой цены. Комбинация из DRAM и встроенной flash-памяти обходится в $33.
Интересно, что согласно IHS, сенсор отпечатков пальцев стоит всего лишь $4, что дешевле модели, которая используется в iPhone 5. Для сравнения, Apple тратит на этот модуль по $15 на каждый из 199-доллоравых аппаратов. Еще $1,45 компания Samsung тратит на биосенсор производства фирмы Maxim. Стоимость сборки каждой модели Samsung Galaxy S5 аналитики IHS оценили в $5.
Заметим, что проведенные исследования по цене нового флагмана не включают в себя затраты производителя на исследования и разработку, производство и маркетинг, сопутствующие запуску нового продукта. Кроме этого сюда не входит цена программного обеспечения.
«Монако» отправит в отставку Клаудио Раньери
Руководство «Монако» приняло решение уволить главного тренера команды Клаудио Раньери по окончании сезона из-за вылета монегасков из розыгрыша Кубка Франции.
«Монако», занимающий второе место в турнирной таблице чемпионата Франции за пять туров до конца и отстающий от лидирующего «Пари Сен-Жермен» на 10 очков, в среду в дополнительное время уступил аутсайдеру Лиги 1 «Генгаму» в полуфинале Кубка Франции со счетом 1:3. По данным Goal.com, поражение от «Генгама» стало последней каплей для руководства клуба, которое намерено заменить итальянца после окончания сезона.
Предполагается, что в списке кандидатов на место Раньери есть бывший главный тренер «Вест Бромвича» Стив Кларк.
Раньери, ранее тренировавший «Валенсию», «Парму», «Ювентус», «Рому» и «Интер», возглавил монегасков в 2012 году и вывел их в высший французский дивизион с первого раза. Состав «Монако» получил серьезное усиление в лице Радамеля Фалькао, Димитара Бербатова, Хамеса Родригеса, Рикарду Карвалью и Эрика Абидаля.
HTC признала Украину ключевым рынком в регионе EMEA
Компания HTC признала за Украиной статус одной из ключевых стран в системе европейских операций HTC, сообщает корреспондент «proIT» со ссылкой на пресс-службу компании.
«По итогам 2013 года Украина заняла лидирующие позиции среди стран Восточной Европы, что дало основание компании НТС выделить Украину в качестве отдельного рынка, наравне с ключевыми европейскими странами», — поясняют в НТС.
Так, по оценкам компании, рынок смартфонов в Украине имеет явный потенциал роста. «По нашим оценкам доля смартфонов среди подключенных устройств у абонентов мобильных операторов в Украине колеблется на уровне 30-40%, в то время как в Европе она уже превысила отметку в 60%, — рассказывает Андрей Кормильцев, вице-президент HTC Восточная Европа, страны СНГ. — Вот почему сейчас мы готовы инвестировать в развитие украинского рынка и возлагаем большие надежды на успех HTC среди украинских потребителей».
В связи с новым статусом Украины, появление новинок HTC в Украине будет синхронизировано с глобальными запусками моделей. Партнерам стоит ожидать усиления маркетинговой поддержки новых моделей смартфонов, выходящих на рынок Украины, а также улучшенную систему ценообразования.
Первым запуском 2014 года является флагман линейки One — HTC One (M8), который уже представлен в украинской рознице. На презентации смартфона HTC также рассказал о первом киевском офисе, который начал работу с января 2014 года. Штат украинского офиса включает трех сотрудников в Киеве и девять торговых представителей в каждом из городов-миллионников страны.
Шуфричу на ступеньках Одесского горсовета набили морду
Сегодня, 30 сентября, в Одессе на ступеньках ОГА избили нардепа Нестора Шуфрича.
Активисты «Правого сектора», «Самообороны», «Автомайдана» и «Евромайдана» узнали, что Нестор Шуфрич проводит совещание с одесским «Оппозиционным блоком», сообщает издание 048.
Вышедший на порог Шуфрич с экс-губернатором Николаем Скориком пытались успокоить людей, однако завязалась перепалка, которая переросла в драку. Шуфрич с окровавленным лицом пытался убежать с площади, однако его несколько раз настигали и валили на землю. Николая Скорика обвинили в организации бойни 19 февраля и тоже едва не побили.
После того как Скорик заступился за Шуфрича, ему также досталось. Охрана Шуфрича применила против активистов газ и стреляла вверх из табельного оружия. Ранее сегодня в Одессе проукраинские активисты приготовили мусорный бак для депутата Верховной Рады, кандидата в народные депутаты Нестора Шуфрича, однако он на свою пресс-конференцию не явился.
Пресс-конференция Шуфрича была запланирована на 12.00 в офисе бизнес-центра «Шевченковский», расположенном на проспекте Шевченко. Незадолго до начала мероприятия к зданию прибыло несколько десятков активистов, в том числе, представителей «Правого сектора» и Автомайдана. Они подкатили к зданию большой мусорный контейнер и заявили, что готовят встречу Шуфричу. Когда Шуфрич не явился, организаторы заявили, что пресс-конференция сорвана, и они считают, что кандидат в депутаты не пришел в связи с присутствием возле здания активистов.
Мартино: «Мое будущее не зависит от этого поражения»
Главный тренер «Барселоны» Херардо Мартино попытался найти объяснения поражению от «Реала» в финале Кубка Испании.
«Мы пытались сдержать Бэйла и Ди Марию. Много раз нам это удавалось сделать. Однако они забили свои голы в контратаках. Это типичная игра «Реала». Мы об этом знали, но не смогли с этим справиться.
Мы заплатили очень дорогую цену за эти две контратаки. Теперь можно поздравить «Реал». Что касается нас, то мы переживаем очень тяжелый период. Это была жесткая неделя на всех фронтах, но мы обязаны двигаться вперед.
Я чувствую глубокую печаль в связи с поражением, потому что знаю, как много людей нас поддерживает. «Барселона» – великая команда с большой историей. Поэтому мириться с поражениями никто не готов. Сейчас ходит много разговоров обо мне, но мое будущее не зависит от этого поражения», – сказал Мартино в интервью AS.