389352e3

Дневной архив: 24.07.2019

Андреем Ярмоленко снова заинтересовались в Италии

Ярмоленко «Фиорентина» всерьез заинтересовалась нападающим «Динамо» и сборной Украины Андреем Ярмоленко.

«Фиорентина» всерьез заинтересовалась нападающим «Динамо» и сборной Украины Андреем Ярмоленко.

Как сообщает IlSussidiario.net, «фиалкам» срочно требуется усиление атакующей линии команды из-за травм ведущих футболистов.

В данном случае итальянцы решили обратить внимание на Ярмоленко, контракт которого с «Динамо» истекает будущим летом.

Сообщается, что если «Фиорентине» не удастся выкупить игрока зимой, то, как минимум, они попытаются договориться с ним о трансфере будущим летом, но в таком случае платить за футболиста флорентийцам не придется.

Как похудеть после менопаузы

менопауза Считается, что затухание репродуктивной функции у женщин неизменно сопровождается прибавлением в весе. Это объясняется объективными причинами, связанными с физиологическими изменениями, происходящими в женском организме. Но если вы подойдете к вопросу грамотно и ответственно, появления лишних килограммов удастся избежать.

Почему во время и после менопаузы увеличивается вес
Менопауза напрямую связана с изменением гормонального баланса, поэтому основной причиной набора веса является резкое снижение количества вырабатываемого эндокринной системой «женского» гормона эстрогена. И хотя именно от него зависят досадные изменения в формах и весе женского тела, существуют и дополнительные факторы, ускоряющие процесс набора веса. К объективным можно отнести наследственную предрасположенность и появляющуюся у некоторых женщин резистентность к инсулину, заставляющую организм не сжигать калории, а складировать их в виде жировых запасов.
Но есть и субъективные факторы. При том, что происходит существенное сокращение массы мышечных тканей, многие женщины в этот период отказываются от каких-либо физических нагрузок и перестают контролировать свое питание. Банальное переедание и малоподвижный образ жизни на фоне замедляющегося обмена веществ и метаболических процессов – основная причина резкого набора веса. Сюда добавляется и психологический фактор, связанный с моральной и физической усталостью, стрессами, повышенной тревожностью, отчасти обусловленными гормональным сбоем.
Если в репродуктивном периоде жировые отложения равномерно распределялись по всему телу, потом жир начинает накапливаться в области живота или ягодиц, придавая женскому телу форму яблока или груши, а также увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Плохо и то, что от этого жира очень трудно избавиться, но его можно контролировать.
На заметку: Стимулом для снижения веса во время менопаузы является риск рака груди, который повышается в случае, если лишний вес превышает 10 кг
Как контролировать вес после менопаузы
Вы сможете не только контролировать свой вес, но и похудеть в этот период, если будете решать вопрос в комплексе. Пересмотрите свои пищевые привычки и начните питаться правильно. Ваш выбор – низкокалорийная сбалансированная длинная диета. Но не голодайте, дефицит калорийности не должен превышать 10–15% суточной потребности. Придерживайтесь и режима: обязательный завтрак и обед, перекусы и легкий ужин, который заканчивается не позднее чем за 4 часа до сна.
Совет: Пейте больше воды, но если она лечебная, строго соблюдайте дозировки. Сократите употребление кофе и пейте травяные чаи, в которых нет кофеина
Для похудения увеличьте расход калорий за счет физических нагрузок, при этом занимайтесь спортом не только в летнее время, но и зимой. Фитнес, дыхательная гимнастика, йога – подберите себе те упражнения, которые помогут вам оставаться подтянутой и стройной. Обратитесь к эндокринологу и попросите его назначить вам курс гормонозаместительной терапии, это поможет нормализовать гормональный баланс, а вместе с ним и вес.
Только будьте осторожны, ведь с помощью такой диеты вам вряд ли удасться похудеть на 30 килограммов.

В Киеве перекроют Московский мост на выходные

московский мост В воскресенье состоится Киевский международный полумарафон, в связи с чем в столице с 8.30 до 16.00 (приблизительно) будут перекрыты для движения некоторые улицы правобережья и Московский мост в сторону левого берега.

Контрактовая площадь будет закрыта для движения автомобилей всю субботу и воскресенье.

Полумарафон — большой праздник бега и здорового образа жизни. Однако, для водителей он может стать большой неожиданностью. И чтобы этого не произошло, Autoua.net заблаговременно предупреждает своих читателей о запланированном перекрытии улиц.

Памятка о перекрытии улиц

Киевский полумарафон 2014

Ребенок в 1-2 месяца не держит голову

ребенок Ребенок в течение один-два месяца должен научиться приподнимать голову лежа на животе и на боку, а также поворачивать ее в стороны.

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ПОДНИМАТЬ ГОЛОВУ?
1. Старайся, чтобы ребенок большую часть времени проводил на животике. Слишком мягкий матрац мешает научиться поднимать голову! Либо замени матрац, либо днем выкладывай ребенка на твердую поверхность, подстелив лишь сложенное одеяло.
2. Выкладывай ребенка на фитбол (большой мяч) на животик и, придерживая ребенка, покачивай мяч чуть вперед. Ребенок будет вынужден поднимать голову. 
3. Носи ребенка вертикально, столбиком так, чтобы его голова была выше твоего плеча. Ему придется удерживать ее самому. Так укрепятся нужные мышцы. Если ребенок устал, спусти его пониже, чтобы он мог положить голову на твое плечо. Но не слишком низко, чтобы он мог, отдохнув, снова поднять голову.
КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ПОВОРАЧИВАТЬ ГОЛОВУ?
1. Когда ребенок лежит на животике, окликай его сбоку, чтобы ему захотелось повернуть голову. Во избежание кривошеи подходи то с одной, то с другой стороны. Либо перекладывай ребенка (меняй местами ноги и голову). Подвешивай по бокам кровати игрушки.
2. Клади его к себе поперек колен и окликай. 
3. Клади ребенка на бочок. При этом, если ребенок очень слаб и вял, можно его нетуго спеленать, зафиксировав ручки и ножки прижатыми к туловищу. Тогда он не будет отвлекаться на них и сосредоточиться на том, чтобы поднимать и поворачивать голову.
ВАЖНО! Ребенок с первых дней держит голову? Скорее всего это гипертонус, связанный с непростым появлением на свет. Расскажи об этом педиатру. Возможно понадобится лечение. А пока исключи купание в холодной воде и закалку холодным воздухом. Не давай ребенку с гипертонусом мерзнуть!
А вот ребенку слишком вялому и долго не держащему голову, прохладные воздух и вода — на пользу!

Knife Party выпускают дебютный лонгплей

Knife Party Австралийский электронный проект Knife Party готовится представить публике дебютный полноформатный альбом.

Пластинка под названием «Abandon Ship» увидит свет 27 октября 2014-го на лейбле Earstorm Records.
В августе музыканты поделились со слушателями пилотным синглом «Resistance», а в конце сентября предложили ознакомиться с еще одним треком – «Begin Again». Последний удостоился звания «самой горячей записи» от Зейна Лоу и статуса «Сингла недели» на BBC Radio 1.
«Abandon Ship» включит в себя 12 треков, охватывающих широкий спектр электронных стилей – от прогрессив-хауса до трэпа и дабстепа.
Напомним, Knife Party является детищем Роба Свайра и Гарета МакГриллена – бывших участников популярного драм-н-бейс формирования Pendulum. Проект существует с 2011-го года.
На сегодня в дискографии команды значатся три довольно успешных миньона – «100% No Modern Talking» (2011), «Rage Valley» (2012) и «Haunted House», последний из которых в мае 2013-го возглавил хит-парад танцевальных записей Billboard.
К сему моменту группа выпустила два EP, последний из которых – «Rage Valley» – вышел в мае 2012-го.
Трек-лист «Abandon Ship»:
1. Reconnect2. Resistance3. Boss Mode4. EDM Trend Machine5. 4046. Begin Again7. D.I.M.H8. Micropenis9. Superstar10. Red Dawn11. Give It Up12. Kaleidoscope.