Десять продуктов для очистки организма
Весна — прекрасное время для того, чтобы очистить организм и подготовить его к усвоению витаминов из летних фруктов и овощей. Сделать это можно легко, употребляя правильные продукты питания. Таким образом, процедура будет и вкусной, и не обременительной.
Предлагаем список из 10 продуктов питания, которые эффективно очищают организм.
Капуста
Благодаря содержащимся антиоксидантным соединениям, помогает печени избавиться от шлаков. Клетчатка капусты благоприятно воздействует на двигательную функцию кишечника и очищает пищеварительный тракт. Также капуста нейтрализует вредные соединения табачного дыма.
Свекла
Набор минералов, содержащихся в этом овоще, прекрасно очищает кровь и печень. Свекла также сохраняет в норме кислотно-щелочной баланс крови.
Чеснок
Борется с вредными микроорганизмами в крови и кишечными паразитами, способствует уничтожению вирусов во внутренних органах и дыхательных путях. Чеснок оказывает противораковое и антиоксидантное воздействие на организм, а также снижает артериальное давление и препятствует развитию тромбов.
Лимон
Регулирует кислотно-щелочной баланс и очищает печень. Также употребление этого цитруса может считаться профилактикой раковых заболеваний, так как витамины и антиоксиданты, содержащиеся в лимоне, борются с повреждениями клеток.
Бобовые
Фасоль, горох, чечевица, нут, бобы регулируют уровень холестерина, очищают кишечник и сохраняют в норме уровень сахара в крови. Также бобовые предохраняют организм от онкологических заболеваний.
Миндаль
Мононасыщенные жиры этого ореха выводят холестерин из организма и очищают кишечник, а содержащаяся в миндале клетчатка, кальций, магний, белок стабилизирует сахар в крови.
Льняное семя и льняное масло
Жирные кислоты льняных продуктов замечательно очищают организм, поддерживают иммунную систему и работоспособность мозга.
Авокадо
Этот грушевидный фрукт регулирует уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. Кроме этого, авокадо содержит глютатион, который блокирует 30 различных канцерогенов, избавляя печень от токсинов.
Голубика
Эта ягода содержит природный аспирин, который снижает болевые ощущения и борется с хроническим воспалением. Голубика подобно антибиотику блокирует бактерии в мочевых путях.
Клюква
Как и голубика, эта ягода имеет эффект антибиотика — действует как противовирусное вещество, очищая мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий.