Последние записи

Саманта Харрис последует примеру Джоли и удалит себе грудь

Саманта Харрис Американская телеведущая, актриса и модель Саманта Харрис сообщила, что в этом месяце ей предстоит двойная мастэктомия – операция по удалению обоих молочных желез.

Напомним, год назад такую же операцию сделала Анджелина Джоли. Правда, та подвергла себе этому из-за опасений заболеть раком груди, а вот 40-летняя Харрис прошлой осенью уже нашла у себя в правой груди опухоль. При этом до того она делала маммографию и все было хорошо, но она почувствовала что-то неладное и обратилась к онкологу.
Проведенная биопсия, а затем и лампэктомия (частичное удаление опухоли) показали, что у Харрис рак груди.
«Казалось, будто у меня на груди сидит огромный слон и давит», – делится актриса. Харрис выслушала мнения трех специалистов и ей посоветовали два вида лечения: двойная мастэктомия или менее радикальная вторая лампэктомия с облучением.
«Мне было плохо с тем чувством, которое у меня было после установления диагноза. Я знала, что должна взять себя в руки». Для жены и матери двоих девочек ей нужно было сделать правильное решение.
Несмотря на другие варианты, Харрис выбрала двойную мастэктомию. «Мне стало намного спокойнее».40-летняя Саманта Харрис в 1996-2002 годах снялась в 9 фильмах и телесериалах. С 2006 по 2009 годы вела 8 сезонов американского шоу «Танцы со звездами». С 2005 года она замужем за актером и музыкантом Майклом Хессом. У пары две дочки 7 и 3 лет.

Задержаны три офицера военной разведки РФ на востоке Украины

Офицеры По некоторым оценкам, в стране находятся еще, по меньшей мере, сто российских военнослужащих, руководящих беспорядками на Восточной Украине, утверждает Валентин Наливайченко, директор СБУ.

«На Украине арестованы трое российских офицеров военной разведки, и, по некоторым оценкам, в стране находятся еще, по меньшей мере, сто российских военнослужащих, руководящих беспорядками на Восточной Украине, утверждает Валентин Наливайченко, директор СБУ», — сообщает USA Today.

«Наливайченко сделал заявление на фоне сообщений ряда СМИ о том, что на Восточной Украине был обстрелян украинский военный самолет и что американский журналист Саймон Островский был задержан вместе с сотрудником украинской прокуратуры в Донецке», — говорится в статье.

«Наливайченко обрисовал картину давно запланированной российской операции в его стране, в которой участвуют бойцы регулярной армии, разведслужб, преступные группировки и безработные граждане Украины, завербованные в областях с повышенным уровнем безработицы, которым платят за их участие», — пишет автор статьи.

Текущая кампания является результатом продолжавшихся два года действий России по подготовке «высокоспециализированных группировок» русских и украинцев, «и то, что происходит сейчас, — это активизация этих группировок», заявил Наливайченко.

По словам главы Службы безопасности, Украина надеется на миссию наблюдателей ОБСЕ и тесное сотрудничество с российским правительством в снижении напряженности. Он подчеркнул, что все стороны должны призвать к миру, как это было решено на прошлой неделе в Женеве, передает издание.

Валерий Газзаев обвинил российские СМИ во лжи

Валерий Газзаев Экс-наставник киевского «Динамо» Валерий Газзаев в категорической форме опроверг информацию о своем возвращении на тренерский мостик.

Экс-наставник киевского «Динамо» Валерий Газзаев в категорической форме опроверг информацию о своем возвращении на тренерский мостик.

— Сегодня утром (24 сентября – прим. авт.) некоторые радиостанции распространили сенсационную информацию о том, что я якобы принимаю «Локомотив», даже указали мою будущую зарплату и срок контракта, — сказал Газзаев. — С возмущением заявляю, что это ложь, дезинформация, полная чушь. Я с уважением отношусь к футбольному клубу «Локомотив» и его президенту Ольге Смородской, однако работа в этом клубе в мои жизненные планы не входит, да никто меня туда и не приглашал. От авторов так называемой сенсации требую немедленного опровержения. Я никому не позволю спекулировать своим именем, и не исключаю, что любителям такого рода «новостей» придется отвечать в суде за клевету.

Напомним, что после ухода из «Локомотива» Леонида Кучука кресло наставника «железнодорожников» остается вакантным.

СБУ задержала диверсанта при попытке захвата Каховской ГЭС

СБУ Активист собирался получить оружие.

Служба Безопасности Украины задержала жителя Херсонской области, который планировал захватить некоторые стратегически важные объекты, среди которых была и Каховская ГЭС. Об этом сообщается в пресс-службе СБУ.   
— С этой целью злоумышленник создал группу из числа пророссийски настроенных жителей Херсонщины и при содействии российской стороны, через сотника так называемой «самообороны Крыма», готовился получить автоматическое оружие, — говорится в сообщении.   
По данным СБУ, задержанный выполнял задания военной разведки России, собирал и передавал своим кураторам в АР Крым информацию о местах дислокации и перемещений подразделений Вооруженных Сил Украины в Херсонской области.   —
  Сейчас осуществляются неотложные оперативно — процессуальные действия для задержания всех участников диверсионной группы, — отмечают в СБУ.

Феттеля удивила отставка Стефано Доменикали

Стефано Доменикали и Себастьян Феттель Три дня назад Стефано Доменикали добровольно оставил пост руководителя команды Ferrari.

Интересно, что Себастьян Феттель стал первым гонщиком, кто прокомментировал эту неожиданную новость.

«Я был шокирован, когда об этом услышал, – заявил четырёхкратный чемпион мира в интервью немецкому изданию Sport-Bild. – Новость меня очень удивила, ведь Доменикали очень долго руководил командой. Впрочем, я не знаю, что стоит за его отставкой».

При этом гонщики Ferrari пока никак не комментировали происходящее. В частности, Фернандо Алонсо в последние дни оставил единственное сообщение в Twitter, в котором нет ни слова о Доменикали: «Только что приземлился в Китае. Прошлогодняя победа на этой трассе оставила хорошие воспоминания».

Как пишет Sport Bild, у испанца были не лучшие отношения с бывшим руководителем команды. Алонсо считал, что именно Доменикали нёс ответственность за результаты команды, которой с 2007 года не удаётся выиграть титул, а с 2008-го – Кубок конструкторов. Ходили слухи, что у Фернандо были более близкие отношения Лукой ди Монтедземоло, чем с Доменикали. Впрочем, президент Ferrari всегда доверял руководителю Скудерии, и, по информации итальянской прессы, был готов работать с ним и дальше.

Марко Маттиаччи всю жизнь продавал автомобили, у него нет опыта руководства командой, он никогда не работал в Формуле 1, поэтому пока неясно, как он будет выстраивать отношения с гонщиками. Sport Bild сообщает, что Маттиаччи приступит к исполнению своих обязанностей уже в дни китайского гоночного уик-энда.

6 самых здоровых продуктов питания

арбуз Некоторые продукты питания настолько полезны для здоровья, что включаются во все возможные диеты. А про некоторые другие забывают, потому что ошибочно не считают их полезными.

Эксперты по питанию из США составили рейтинг из шести здоровых продуктов, которые по каким-то причинам не попадают к нам на стол. Критерии при их отборе были следующие: продукты популярные, продаваемые везде, хорошо всем знакомые и (самое важное!) вкусные. А теперь узнаем, что это за продукты, и почему мы ими не так часто лакомимся. 1. Бобы и чечевица. 
В рейтинге недооцененного здорового питания они точно занимают первое место. Бобы — это суперзвезды полезной диеты, они насыщены белками, волокнами, железом, магнием, калием и цинком. Существует сотни блюд из бобов, и они стоят так недорого! 2. Арбузы. 
Конечно, арбузы мы любим и едим. Особенно поздним летом и осенью, когда самый сезон. Но многие из нас воздерживаются от арбузов, считая, что их природный сладкий вкус объясняется большим количеством сахара. Однако диетологи настоятельно советуют есть побольше арбузов: они вкусные, сладкие, сочные, низкокалорийные, насыщенные витамином С,А, калием и ликопеном. В них очень много воды, так что арбузы полезны для почек. Толстая кожура защищает эти большие ягоды от пестицидов. 3. Сладкий картофель. 
Его часто исключают из рациона в связи с высоким количеством калорий. Однако диетологи считают сладкий картофель одним из лучших овощей из всех, которые только нам доступны. Это богатейший источник бета-каротина, витамина С, волокон и кальция. Универсальный продукт питания — хорош и как гарнир, и как основное блюдо. 4. Красная капуста. 
Источник волокон, витамина А, D и К, фолата, множества минералов. Энергетическая ценность — всего 22 калории на миску нашинкованной капусты. Также богата антиоксидантами, сражающимися с раком. Можно есть в сыром и приготовленном виде, в качестве гарнира и просто так. Добавлять куда угодно, включая супы, салаты, сэндвичи и т.д. 5. Консервированные помидоры. 
Любимое блюдо наших бабушек, незаслуженно презираемое нами. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Oncology, показало, что насыщенная консервированными томатами диета может предотвратить рак простаты и другие виды опухолей, так как томаты богаты ликопеном. Консервированные томаты можно использовать при приготовлении пиццы, соуса для спагетти и сальсы, а также для супов, тушеного мяса и т.д. 6. Обезжиренный греческий йогурт. 
Среди сотен видов йогурта, находящихся на рынке, обезжиренный греческий — самый полезный. Все йогурты являются отличным источником кальция, калия, белков, цинка, витаминов B6 и B12. А греческий йогурт отличает более густая, сливочная текстура, потому что в процессе приготовления из него стекает много сыворотки и остается густой остаток. В нем содержаться пробиотические культуры, меньше лактозы в два раза больше белков, чем в обычных йогуртах.

Смартфон Prestigio MultiPhone 5044 DUO — продукт года

Prestigio Европейский бренд Prestigio был отмечен национальной премией «Продукт года – 2014». Награду получил смартфон Prestigio MultiPhone 5044 DUO в соответствующей номинации в разделе «Мобильные и цифровые устройства».

Авторитетное жюри оргкомитета премии, в состав которого входят редакторы ведущих специализированных изданий, тщательно протестировало все предоставленные образцы и отдало предпочтение смартфону Prestigio MultiPhone 5044 DUO. 

Выводы экспертов подтверждает и динамика продаж смартфонов бренда в России. Prestigio запустил линейку смартфонов в конце 2012 года, и уже к концу 2013 года было продано без малого 300 000 штук. Данные первого квартала 2014 года показывают, что рост продаж происходит в геометрической прогрессии – на 200% по отношению к прошлому году.

Prestigio MultiPhone 5044 DUO – это самая тонкая модель смартфона из серии MultiPhone (8,4 мм). Четырехъядерный процессор обеспечивает плавную работу ресурсозатратных приложений, возможность закачки веб-страниц и просмотра видео в HD-качестве. Смартфон работает под управлением ОС Android 4.2 Jelly Bean.

Устройство оснащено IPS-экраном с HD-разрешением (1280 x 720) и 16 млн цветов, а четырехъядерный графический процессор с 1 Гб встроенной оперативной памяти и эффективная система энергопотребления обеспечивают высокую производительность.
8-мегапиксельная задняя камера оснащена сенсором с задней подсветкой, вспышкой и функцией автофокусировки. Аккумулятор имеет емкость 2000 мАч

На все смартфоны Prestigio предоставляется международная гарантия на два года. На всех устройствах предустановлен пакет полезных приложений, поэтому они готовы к полноценному использованию сразу после покупки.

Поезда с материка в Крым могут больше не ходить

Поезд Железнодорожные сообщения между материковой Украиной и Крымом могут быть приостановлены.

Сегодня, в силу несогласованности графиков движения между Украиной и Крымом пассажирские перевозки, на какое-то время, могут вообще прекратиться. 

Об этом в четверг, в интервью российскому телеканалу, заявил президент объединения «Российские железные дороги» Владимир Якунин.

По его словам, Россия готова к тому, что пассажиров будут подвозить к портам, а дальше перевозиться морским транспортом. Также будет работать авиационный транспорт, — пояснил российский чиновник. Он также отметил, что в тех местах, где нет железнодорожных линий и где перекрыто движение железнодорожники ни пассажиров, ни грузы перевезти не смогут.

Что ждать от курса гривны завтра? На долго ли снизился курс?

Гривна Наконец, Нацбанк взялся за курс. Видимо, в правительстве устали слушать в свой адрес обвинения. Дескать, курс специально отпускается, чтобы стимулировать инфляцию, а инфляция даст рост номинального ВВП, после чего увеличится собираемость налогов.

Позитивно, что после вмешательства 15 апреля курс мгновенно откатился до уровня 12 гривен за доллар, и с утра 16 апреля продолжил снижаться.
Интервенций Нацбанк не проводил. Остановить падение курса гривны удалось «арбузовским» методом. Но старая-новая команда НБУ подошла к процессу с фантазией. Если прежние главы НБУ Сергей Арбузов и Игорь Соркин устраивали расправу над банками, которые продавали валюту по завышенному курсу, то новый глава НБУ Степан Кубив наоборот. Он решил дать по рукам тем, кто ее покупает слишком дорого.
По словам банкиров, вернувшийся из американского вояжа Кубив приказал умерить пыл валютным спекулянтам административным путем. Решение правильное, но явно запоздалое. К тому времени, панические настроения уже царили на Украине примерно неделю.
Если торги 15 апреля открывались на уровне 13 гривен за доллар, то уже через несколько часов курс обвалился до 12 гривен. Объяснение оказалось простым. Уже в полдень рынок знал, что Нацбанк отстранил от валютных торгов на межбанке то ли 12, то ли 20 мелких финучреждений. Их попросту отключили от системы торгов «ВалКли», которую администрирует Нацбанк.
Что это означает? Система подтверждения торгов — она же «ВалКли» — это программное обеспечение, которым пользуются казначеи для покупки-продажи валюты на межбанке. Если банк отрезан чиновниками от сервера, он не может проводить операции на открытом рынке.
Участникам рынка намекнули, что отключенные банки пострадали именно за валютные спекуляции. Они покупали слишком дорого в предыдущие дни. Результат не заставил себя долго ждать. Во вторник к обеду котировки на межбанке обвалились с 13,05 до 12,35 гривен за доллар, а закрылись торги на отметке 12,28.
Кого же наказали? «Это банки 3 и 4 группы. Возможно, среди наказанных есть и большие, но я об этом ничего не слышал», — сообщил нам источник в одном из коммерческих банков.
О санкциях против крупных банков не слышали и другие казначеи, что само по себе удивительно. Например, уже после того, как большинство учреждений снизили курс в обменках до 12 гривен за доллар, Проминвестбанк продолжал скупать доллары по 12,5 гривен. Это означает, как минимум, что среди клиентов крупных банков тоже есть спрос на валюту.
Само по себе наказание банков, которые покупали слишком дорого, нанесло удар по их клиентам. Наверняка имели место спекулятивные операции, но существовали и обычные клиентские заявки. Банкиры утверждают, что постоянно гасятся валютные кредиты. Для того, чтобы сохранить реноме порядочных плательщиков, клиенты готовы покупать доллары даже по 13,5 гривен. Теперь эти клиенты оказались в сложном положении – их гривна «подвисла» в наказанных банках, и какое-то время придется потратить на то, чтобы эту гривну переправить в другие учреждения.
История метода борьбы с «валютными спекулянтами»
Мы не знаем, собирался ли НБУ объявлять публично о своем решении. Возможно, регулятор собирался преподнести падение курса как решение самого межбанка – логичное и правильное.
Еще днем ЭП обратилась в Нацбанк с письменным запросом о наличии санкций к банкам-спекулянтам. В ответ поздно вечером – после окончания рабочего дня — регулятор разместил на сайте пресс-релиз, в котором вынужден был признать отключение 14-ти банков от Системы подтверждения торгов на межбанковском валютном рынке («ВалКли»).
Итого, это чисто административный метод регулирования валютного рынка – в отличие, скажем, от интервенций НБУ, которые являются примером рыночного метода. Нечто подобное в свое время делал еще Владимир Стельмах. Однако особенно широко административным методом борьбы с «валютными спекулянтами» начали пользоваться его преемники.
Во время осенней девальвации 2012 года Сергей Арбузов аналогичным способом перекрыл доступ к валютному межбанку финучреждениям, которые выставляли самые высокие котировки на наличном рынке. Тогда пострадали «Регион банк», банк «Премиум», банк «Национальные инвестиции», Platinum Bank и французский банк Креди Агриколь.
Оценив всю простоту и безотказность такого незаконного воздействия на банки, в том же 2012 году аналогичные санкции были расширены всего на 17-20 финучреждений, включая крупнейший из иностранных Райффайзен Банк Аваль и государственный «Укргазбанк».
Зимой 2013 года преемник Арбузова Игорь Соркин также наказывал банки, которые сбывали наличную валюту на черный рынок для спекуляций, путем отрезания их от системы торгов. Тогда изгоем оказался «ОТП Банк«, имеющий венгерские корни.
В конце февраля этого года Степан Кубив уже заявлял, что временно отстранил от межбанка 8 финучреждений, которые якобы спекулировали долларами.
Не исключено, что это было сделано по рекомендации Соркина, который на тот момент был советником Кубива, и передавал ему дела. Но в том случае санкция не возымела никакого эффекта. Курс гривны продолжил обвал катастрофическими темпами. Поговаривали, что некоторым банкам просто пригрозили санкциями, но их так и не ввели.
На этот раз, похоже, все более реалистично. Весь список валютных изгоев знает только Нацбанк, который администрирует «ВалКли». Банки видят только своих контрагентов, с которыми они заключили сделку или попытались это сделать. То есть, система подразумевает определенную анонимность для ее участников.
Опрошенные нами казначеи подтверждают, что вчера 15 апреля на межбанке они так и не заметили заявки нескольких не самых крупных финучреждений, которые обычно проявляли определенную активность.
Устранены ли истинные причины роста курса?
Нужно признать, что в данной ситуации все средства хороши, лишь бы «сбить» курс доллара до приемлемых высот. Это не позволит раскрутить на Украине маховик инфляции, который нанесет непоправимый удар по благосостоянию граждан.
Но нужно также признать, что административный метод хорош лишь на время. С тем же успехом НБУ мог бы штрафовать незадачливых граждан, которые вот уже несколько недель вынуждены покупать в банковских кассах доллары по 13,50-14,20 гривен, чтобы погасить свои валютные кредиты.
Очевидно, что по курсу выше 12,5 гривен за доллар не было большого количества желающих покупать валюту. «Когда курс выше 13 гривен за доллар – спрос равен нолю», — считает первый зампред банка «Контракт» Павел Крапивин. Он прогнозирует, что через две-три недели курс даже может откатиться до 10,5 гривен за доллар.
«Реальный курс около 10-10,5. Все, что выше – это спекуляции», — уверен зампред банка «Финансы и Кредит» Игорь Львов.
Первая реакция на санкции оказалась предсказуемой. Часть граждан, наблюдая укрепление гривны, ринулась сдавать наличные доллары в обменники. Аналогично отреагировали и экспортеры. Впрочем, это пока не вызвало большого оживления на межбанке. Объем торгов на безналичном рынке без учета других валют 15 апреля составил 315 млн долларов, тогда как днем ранее он был равен всего 239 миллионам.
Курс не спешит падать, и на это есть свои причины. Главная из них – это политическая составляющая.
Казначеи уверены, что если санкции отменят, курс может снова пойти вверх. Конечно, если при этом не прекратятся попытки расчленить страну, и не остановится военное вторжение сепаратистов на юго-востоке. Частичная стабилизация должна произойти после выделения обещанных МВФ и ЕС кредитов.
В этом отношении, 15 апреля Кубив подал позитивный сигнал. До получения денег от МВФ осталось буквально 2-3 гедели. После этого, заверил глава НБУ во время переговоров с фондом, курс гривны стабилизируется, а все финучреждения, причастные к валютным спекуляциям, будут наказаны вплоть до лишения лицензий.
«Курс будет значительно ниже, это будет реальная составляющая фундаментального характера. Вся страна будет знать, какие шаги предприняли против спекулянтов, зарабатывающих на этом», – сказал Кубив.
Но есть и негативные сигналы, которые подают и НБУ, и исполнительная власть.
Нацбанк выдавал и продолжает выдавать рефинансирование банкам, из которых продолжается отток депозитов. Это приводит к переизбытку гривны в банковской системе, и часть ее безусловно идет на покупку валюты.
15 апреля остатки на корсчетах банков достигли 33,1 млрд гривен. Для сравнения, в 2013 году среднедневной показатель был 25 млрд гривен, чего вполне достаточно для нормальной работы банков. Кроме того, НБУ продолжает накачивать систему деньгами. Только в апреле НБУ выдал почти 5 млрд гривен кредитов рефинансирования.
Примечательно, что 14 апреля регулятор увеличил учетную ставку с 6,5% до 9,5% годовых. К тому же регулятор заверил, что ставка по кредитам рефинансирования теперь будет равна двойному размеру учетной ставки, то есть 19% годовых.
Тем не менее, 15 апреля НБУ выдал кредиты трем неизвестным банкам в размере 620 млн гривен по цене всего 10% годовых. Таким образом, пока не приходится надеяться, что у некоторых банков и их клиентов пропадет соблазн скупать валюту.
В свою очередь, правительство инициирует страшилки вроде налога на доходы от депозитов. Но самое главное – уже две недели по Киеву ходят разговоры, что президентские выборы 25 мая не состоятся.
Возможная отмена выборов – ключевой факт, который может стать на пути стабилизации гривны. Ведь известно, что Восток и Юг страны не считает киевскую власть легитимной, и этим активно пользуются российские провокаторы. Выборы должны были стать фактором стабилизации, потому что дали бы стране легитимную во всех отношениях власть. После избрания президента, России уже не от кого было бы «защищать».
Под каким предлогом отменят выборы – пока неясно. Но похоже, что ведущие претенденты на пост президента уже в курсе, что будет именно так. Косвенным подтверждением этого факта служит то, что они до сих пор не начали активную предвыборную кампанию.
Получается, все политические силы устраивает нынешнее положение вещей. Но для валютного рынка отсутствие выборов – безусловно, отрицательный фактор номер один. Именно до выборов все бизнесы «заморозили» свои новые проекты. Именно выборы считаются отправной точкой для стабилизации курса. Ведь отмена выборов играет на руку России как ничто другое.
«Если агрессия со стороны России продолжится, то курс доллара может опять взлететь и даже пробить отметку 15 гривен. Потеря еще нескольких областей или широкомасштабные бои на юго-востоке могут привести к катастрофическим последствиям для курса», — констатирует председатель правления крупного банка.
Источник: http://inosmi.ru/

Профилактика и лечение бессонницы

Сон – это самая важная часть нашей жизни, заклад состояния здоровья, юности и отличного расположения духа. Во сне человек ведет около трети жизни. Насколько бы нам иногда не желалось, чтобы все 24 дня в сутках были намеренными и активными, природа все-тки установила нам такой метод восстановления сил. Воспринимая эти критерии как данность, сознательный человек пытается исполнять вложенную норму, чтобы в процессе бодрствования применять по минимуму источники собственного организма. Чередование расслабления и усилия – суть почти любого неплохо протекающего процесса. Это требование работает и для биоритмов человека, вследствие этого сон – это полная и очень нужная часть нашего здорового существования.

Несоблюдение сна – это солидный предлог обеспокоиться собственным состоянием, а такое затяжное положение давно является полновесным лечебным заболеванием. Бессонница – это особенно довольно часто встречающееся явление, с которым любой из нас хотя бы один раз да встречался. Под этим термином видится расстройство, при котором человек испытывает неприятности с засыпанием, нередким просыпанием и неглубоким сном. На утро он будет ощущать себя разделенным, в связи с тем что даже при обычном количестве сна, его качество было недостающим. Если такую неприятность чувствовать на протяжении некоторого куска времени, то она повлечет за собой другие, намного более солидные, отягощения.

Если Вас истязает бессонница 3 раза ежегодно и вы приблизительно представляете, в чем причина, то и управиться с ней вероятнее всего можно без помощи других. В большинстве случаев люди располагаются дремать и не в состоянии уснуть длительное время, впрочем обычным временем засыпания является 5-7 секунд. Также бывает, что человек пробуждается среди ночи и не в состоянии заснуть, впрочем и ощущает, что не выспался. Не для кого не является секретом, что есть различные фазы сна, и их перебивание и неритмичное чередование также выражается несоблюдением сна. Причины бессонницы могут быть отличны, ключевая из них – психическая. Неприятности, нервозы и депрессии воздействуют на все системы организма, подрывая наше состояние здоровья, таким образом относитесь с интересом к внешней согласии. Также довольно часто встречается разбитость, для него свойственны регулярная вялость, трудное просыпание по утрам, оперативное разбитость даже от обычных задач. Основаниями бессонницы могут быть и перевозбуждение, неиспользованные стремление, высокий энтузиазм. Собственную роль играют изначально небольшие компоненты, к примеру, постельные принадлежности, матрац, температура в комнате, влажность воздуха и тому подобное.

1-ое требование в излечении – это далеко не применять усыпительные медицинские препараты без советы медицинского работника. Без помощи других стоит лечиться, если вы ощущаете пониженный тонус на протяжении нескольких суток. В случае если Вы страдаете около трех-четырех месяцев, то резонно направиться к эксперту и отыскать причину расстройства. Удаление данной причины и сможет помочь вам восстановить сон. Интересные факты по данной теме и не только можно найти пройдя по ссылке.

Значительно главнее профилактика бессонницы. Тут требования очевидны, однако припомнить о них никогда в жизни не будет излишним. Прежде всего, исполняйте порядок. Совершеннолетнему человеку нужны по крайней мере 7 часов полновесного досуга каждый день. Даже если у вас превосходное состояние здоровья, однако вы регулярно рвете собственный положение, сбивая организм с толку, то в какой-то момент это изольется в бессонницу. Ваши внешние часы попросту запутаются, вызывая дневную вялость и четкость рассудка в часы, которые вы отвели на отдых. Установите себе приблизительное время сна. Естественно, что сегодняшнему человеку почти невозможно исполнять порядок по часам, однако отклоняйтесь в любом случае на час-полтора. Так Вы не свалите биоритмы. Предположим, укладываетесь вы около 12 и дремлете до 7 утра. Ничего ужасного, не случится, если вы ялжеет в 1 ночи и возникнете через такие же 7 часов.

Также обратите свое внимание на собственное питание. Укладываться дремать с пустейшим желудком – не самая лучшая задумка, про это не стоит забывать в особенности тем, кто соблюдает требования «не есть после 6». Ужин должен быть за 2-3 дня до отдаления ко сновидению. И, разумеется, пытайтесь не злоупотреблять трудной едой, спиртным. К слову, его применять на ночь крайне вредоносно, в связи с тем что, хотя и засыпается после него прекрасно, а дремлется не.

Алкоголь относится к числу стимуляторов подобных, как кофеин (он находится в кофе, концентрированном чае, энергетках) либо определенные медицинские препараты. Вторым значительным условием полагают физиологическую энергичность. Ощущали ли Вы себя абсолютно измотнным психологически, однако тело при этом требовало энергичности либо разрядки. Настолько часто бывает при сидящей работе в процессе рефлекторного дня. Доктора рекомендуют походить утром, ну и в общем вести маневренный жизненный стиль.

Средством от бессонницы считается и верная адаптация ко сновидению. Провентилируете комнату и уймите собственные идеи, оставив хлопоты уходящему дню. Помните, утро вечера мудренее. А чтобы повстречать свежий день полным сил, в обязательном порядке необходимо хорошо отоспаться.